[...] mam zadnej diety. u mnie problemem najwiekszym jest to ze nie jadam o stalych porach. to nie pozwala mi utrzymac takiej diety jak bym chcial. bo jak wracam o godz 23-24 do domu po 7-10 godzinach na pustym zoladku to nie jestem w stanie sie powstrzymac z jedzeniem. nie wiem jak za bardzo rozwiazac sprawe z dieta. chce wprowadzic wiecej ruchu [...]
[...] ale 3 razy wiecej slodyczy niz za pierwszym razem bys zjadl... No i jak widac rodzina tez nie pomaga i apropo ojca to na czas odchudzania to powinno sie takie rzeczy z domu wypie*rdolic haha. Ja jak bywalem na redukcji to do sklepu nie wchodzilem, zeby nie ogladac tych wszystkich smakołyków bo wiedzialem ze sie skusze na jakiegos. Psycha [...]
[...] stanął na wysokości zadania i potwierdził swoje znakomite umiejętności. Emilka nadal przebywa w Klinice, ale już nie na intensywnej terapii. Mam nadzieję, że szybko wróci do domu. Fragment artykułu z Gazety Krakowskiej, 23.11.2007. "Mała Emilka żyje! Ośmiomiesięczna Emilka żyje dzięki polskiemu lekarzowi, który operował ją w Monachium. W [...]
w Pani Domu nie znalazł tylko napewno wizyta u dietetyka .. no ale nie ma co autora zniechęcać , ułóż porządną dietę a fachowcy ocenią .. narazie tyle , pozdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s' Tak tu jest napisane czyli robie wszystkie te cwiczenia jedne po drugim i ide do domu czy jak?
Jak wstane to nie chce mi sie jesc wiec jem kanapki + 100 g gainera Na uczelni tez jem kanapki ale musze to zmienic i dodatkowo brac gainera Po powrocie do domu jem 125 g ryzu bialego + 95 g kotleta mielonego z piersi indyka + surowka/pomidor/ogorek Kolejny posilek tak jak poprzedni Jak jestem glodny to pije 100g gainera miedzy posilkami Dodatkowo [...]
Już jest. Wiesz...ten posiłek przed treningiem to jest mój obiad, wtedy wracam do domu i ciężko mi dodać mięso + ryba, raczej nie zjem tego wszystkiego. Kolejna aktualizacja diety, jak teraz? /SFD/Images/2016/2/7/c1c1d74aa51946ec951e7d0ab31fa4a1.jpg Zmieniony przez - ObitoPlay w dniu 2016-02-07 17:09:16
[...] białka np. te płatki z mlekiem i owocami + serek wiejski, dzięki temu zaraz po wstaniu zmniejszysz katalize białek mięśniowych. To ważny aspekt. a jęśli np przychodzisz do domu po pracy weź sobie zjedz 1 plasterek żółtego sera ale prawdziwego ( wiele jest sery żółtopodobne ), w nim znajdują się białka, które ograniczą niechciany rozpad białek [...]
[...] w miescie tez jest cieplo, gdy jest cieplo pocisz sie czyli wydalasz wode z organizmu...z tad ten ubytek wagi ! nie przejmuj sie ze wyjezdzasz porpostu pij wiecej wody/sokow/czy czegos tam/! ja jak jets tak goroco nie ruszam sie z domu bez jakiejs wody...caly czas pije !chodzi tez zeby organizm sie nie odwodnil bo w czasie upalow to mozliwe
Brak czasu na zwykły posiłek potreningowy? Nie kumam %-). Po prostu przyjdź do domu, zjedz zbilansowany posiłek i idź spać. Gdzie tu problem? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-01 17:49:47
Powrót do domu 40 minut. 22:40 zjedzenie posiłku przygotowanego wcześniej (np. rano) 10-15 minut. Beknięcie, czknięcie - 5 minut. Potem wieczorna toaleta i do łóżka. Na czym polega u Ciebie odpoczynek po zjedzonym posiłku i czemu trwa on prawie godzinę? %-). Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-01 20:50:22
[...] tanie węgle (tak jak powiedziales zapewne to proste...) i mamy tani produkt na ktorym i tak activlab sporo przytnie :) E: ja na twoim miejscu bym wypil bialko po treningu, wpadl do domu i zjadl konkretny posileczek... i w ciagu dnia tak samo, konkretne rzeczy (np. ryz + ****a, standardzik) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-12-18 21:14:47
[...] cene do jedzenia tego wszystkiego naraz. Poza tym, wymieniam to co moze spozyc po treningu. Bo chyba takie bylo pytanie. Nie sprecyzowal ani godziny o ktorej wraca do domu z treningu, ani rodzaju treningu. Dobrze, moge sie przyznac ze jedyna niescisloscia w mojej wypowiedzi jest to ze nie spytalem kiedy to chce jesc. Pozdrawiam. "Oddycham [...]
Wczoraj wyruszyłem na miasto w poszukiwaniu siłowni. No i znalazłem.Blisko Domu,na tyle blisko ze moge przebiec ten dystans i rozgrzac sie do treningu.Nie drogo,Tony zelaztwa do dzwigania,widne i bardzo duze pomieszczenie,take ze nie czuć zapachów innych Co raczej jest dość komfortowe. Nic tylko działać.(",)
najważniejsze moja droga Sonya555 jest cel i motywacja. chcesz byc szkieletem 75 kg z kaloryferkiem na brzuszku to raczej podziwu nie będziesz wzbudzał tylko myśl "IDZ SOBIE POJEDZ" i to będzie połączone ze współczuciem i żalem. podziw wzudza 100kg koles z minimalnym odtłuszczeniem i CEGŁAMI na brzuchu. a6w jest dla kolesi z PANI DOMU którzy [...]
po to chce rozrabiac rano, bo wychodze z domu o gozine 7.00 a wracam o godzinie 20 i w miedzy czasie mam trening wiec nei mam mozliwosci robienia tego np w autobusie... no ale dzieki za pomoc :P
[...] hantelkami tez mozna ale tu sa podzilone zdania jedni mowia ze nadwyrezaja stawy inni ze nie.Mozesz tez sobie zalozyc obciazniki taki co sa na nogi zaloz na rece i choc po domu.Mozesz tez kupic worek treningowy i naparzac w niego.Albo tez ciosy w powietrze, ale tu tez sa podzielone zdania.Duzo osob twierdzi ze nabierze sie zllych nawykow w [...]
[...] jakiś zapach ? Ja i tak chce być z Trekiem i nie jestem już niczyim niewolnikiem . Dodam, że opakowanie 300 gram jest w sam raz dla mnie - do przemycenia i transportu do domu . A w żadne tłumaczenie nie będe się bawił, bo wiem jak to moze się skończyć, raz już wszystko zostało spuszczone do toalety i nie chce aby to się powtórzyło ! Pozdro
[...] podziwiałem, nie ważne co sie stało i jak długo pracowałaś to treningu zawsze zrobiłaś niesyte mam coraz więcej obowiązków i od tej pory co firma expansuje na zachód doszły jeszcze wyjazdy zagraniczne no i kontrola budowy nowej fabryki w Gubinie, także praktycznie więcej w aucie niż w biurze i domu a w nastepnym tyg bede u Ciebie we Wrocławiu:)
Powrot na silownie
